¿CUÁNTO TARDA EN CURARSE UNA ROTURA?🤔

No es lo mismo lesionarte el músculo, la unión miotendinosa o el propio tendón. Cada estructura tiene su tiempo, pero la clave para volver rápido (y bien) no es el reloj, sino el proceso: 1️⃣ Bajar la inflamación y recuperar la movilidad básica. 2️⃣ Readaptar progresivamente con un protocolo de ejercicio guiado. 3️⃣ Escuchar a tu cuerpo para saber cuándo dar el siguiente paso. Si ya entrenas y sigues una buena pauta profesional, puedes optimizar muchísimo los tiempos. El secreto no es dejar de moverte, sino saber cómo volver. #Padel #Tutorial #Lesion