💪 SEMANA 22 y 49 dominadas. ✅💪#Dominadas #Fuerza #Disciplina #TrailRunning #GreenPowerSportsTeam
🏋️♂️ SEMANA DE BRASIL... PERO EL GIMNASIO NO SE PERDONA. 🇧🇷✅ Con alguna pequeña adaptación, pero el entrenamiento de fuerza está hecho. Muchos me preguntáis qué peso utilizo, cuántas repeticiones hago o cuántas series hago. Y aunque puedo deciros los números... la realidad es que eso es solo una referencia. No existe un peso "correcto" para todo el mundo. 50 kg en mi máquina de extensiones pueden no tener nada que ver con 50 kg en la vuestra. Cada máquina, cada polea y cada fabricante ofrecen una resistencia diferente. Además, tampoco es lo mismo la primera serie que la última, ni entrenar en la primera semana del bloque que hacerlo cuando ya llevas dos meses acumulando fuerza. Por eso os diría que dejéis de obsesionaros con los kilos que mueve otra persona. Lo importante es que el músculo que queréis trabajar... esté haciendo realmente el trabajo. Muchas veces un ejercicio con 20 kg, bien ejecutado y con control, es mucho más efectivo que hacerlo con 50 kg balanceando el cuerpo o perdiendo la técnica. Utilizad los pesos de los demás como una orientación. Pero elegid siempre el que os permita entrenar con buena técnica y sentir el trabajo donde realmente toca. Al final, progresar no consiste en mover más kilos. Consiste en moverlos cada vez mejor. 💪 🎁 JMJ5FD en @fitnessdigital. 🎁 10JMJ en @ALS_Sport. #Fuerza #Gimnasio #TrailRunning #FitnessDigital #GreenPowerSportsTeam
