Rutina de fuerza para un 10K.

Escribe QUIERO y te envío gratis mi rutina de fuerza para correr un 10K más rápido y con menos lesiones. 🚀 🏃 La sentadilla no siempre mejora tu rendimiento como corredor. Muchas veces solo esconde tus debilidades. Si tienes poca movilidad de tobillo o un glúteo débil, tu cuerpo compensará el movimiento para completar la repetición… y seguirás pensando que todo va bien. 🔥 Por eso doy prioridad a ejercicios analíticos como la extensión de rodilla, la abducción de cadera o el trabajo específico de tobillo. Ahí las compensaciones desaparecen y puedes fortalecer exactamente lo que limita tu zancada. No se trata de hacer ejercicios más difíciles. Se trata de corregir tus puntos débiles. ✅ No olvides darle LIKE al vídeo si te resulta útil y SUSCRÍBETE para más contenido relacionado con RUNNING, zapatillas y todo lo que necesitas para mejorar tu rendimiento en la carrera. 👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇 ✅ DESCUENTOS: ☑ TOP4RUNNING (Cupón ROJO - 5% Descuento) → https://top4running.es/c/novedades-top4running-es?a_box=2wgmkcbx ☑ LIFE PRO NUTRITION (Cupón ROJO - 10% Descuento) → http://www.lifepronutrition.com/es/?codigo=ROJO ☑ GAFAS DE RUNNING (Cupón ROJO - 10% Descuento) → https://www.styrpe.es/running/ ☑ AURICULARES DEPORTIVOS (Cupón ROJO - 10% Descuento) → https://shokz.cc/Carlos_Rojo ☑ RELOJES GPS COROS (REGALO ACCESORIO) → https://noxl.ink/7nsKFx ☑ TIRAS NASALES HiStrips (Cupón ROJO - 10% Descuento) → https://www.histrips.com/ROJO ☑ Bienestar Mental y Físico con PLETO (Cupón ROJO - 10% Descuento) → https://www.pletoscience.com/discount/ROJO?utm_source=youtube&utm_medium=influencer&utm_campaign=always_on&utm_term=ROJO 👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇 ▪️ Correo de contacto → carlosrojo.running@gmail.com ▪️ Enlaces de interés → https://linktr.ee/carlosrojo ▪️ Página Web → https://carlosrojorunning.com/