¿Barriga aunque estés delgada? El ejercicio que nadie te enseñó | Hipopresivos

¿Cuidas la alimentación, haces ejercicio y aun así tienes el abdomen abultado? El problema puede estar en el abdomen profundo, no en la grasa. Cuando la musculatura interna pierde tono, las vísceras se desplazan hacia adelante y el abdomen empuja hacia fuera. Los hipopresivos trabajan justo ahí, desde dentro, sin impacto y sin que te duela la espalda. En este vídeo te enseño una rutina de 10 repeticiones para hacer cada mañana: ▸ Túmbate boca arriba, rodillas flexionadas, pies en paralelo con los talones apoyados y las puntas hacia arriba ▸ Brazos estirados a lo largo del cuerpo, barbilla ligeramente hacia el pecho ▸ Inhala y exhala 2 veces vaciando bien los pulmones en la segunda exhalación ▸ Sin coger aire, abre las costillas lentamente hacia los lados ▸ Mantén la apnea 10-12 segundos ▸ Repite el ciclo 10 veces Escribe la fecha que empiezas en los comentarios. En tres semanas me cuentas cómo te ha ido. 🔔 Suscríbete para no perderte los próximos vídeos sobre suelo pélvico, diástasis y salud abdominal femenina. M #hipopresivos #suelopelvico #diástasisabdominal #recuperacionpostparto #gimnasiaabdominalhipopresiva