Rutina antighinchazón que funciona de verdad #poolabdomen #saludhormonal #fitnessmujeres

¿Te pasa que hay días que te sientes hinchada, pesada, sin razón aparente? No tiene que ver con lo que has comido. Tiene que ver con las hormonas, el estrés, la retención de líquidos… y muchas veces con seguir haciendo abdominales tradicionales que lo único que hacen es meter más presión donde no toca. Por eso cuando tengas piscina o playa cerca, aprovéchalo: el agua te da ingravidez y presión a la vez, la combinación perfecta para activar el abdomen profundo de verdad, mover la circulación y bajar esa hinchazón. Rutina “Pool Abdomen” 🌊 1️⃣ Apoya la espalda en la pared, agua a la altura del pecho. 2️⃣ Lleva una rodilla al pecho sin perder la postura, soltando el aire al subir. 12 por pierna. 3️⃣ Piernas flexionadas a 90°, abre hacia los lados sin perder el core. 10 repeticiones. 4️⃣ Estira y flexiona las piernas hacia delante, sin mover la zona lumbar. 12 repeticiones. 3-4 series. Sin prisa, respirando, dejando que el agua trabaje contigo. Guárdalo para tu próximo baño y mándaselo a esa amiga que necesita este verano un abdomen que no le pese. #hipopresivos #saludhormonal #abdomenplano #ejercicioenpiscina #bienestarmujer