Brazos tonificados sin dejar la piscina #entrenamientobrazos #fitness #verano
Este verano la piscina no es solo para refrescarte, también puede ser tu gimnasio 💦💪 Guarda esta rutina de brazos y ponla en práctica en tu próximo baño. El agua te da resistencia en los 360°, así que trabajas fuerza real sin que las articulaciones sufran el impacto. Aprovecha que ya estás ahí metida 😉 🔥 RUTINA DE BRAZOS EN LA PISCINA 1️⃣ Empujes de agua (bíceps y tríceps) alternando brazos. Agua a la altura del pecho. empujando el agua hacia adelante, sin pausas. 🔁 4 series de 45 segundos 2️⃣ Empujes de agua (bíceps y tríceps) con los dos brazos ala vez. Agua a la altura del pecho. empujando contra el agua, adelante y atrás, sin pausas. 🔁 4 series de 45 segundos 3️⃣ Aperturas acuáticas (pecho y espalda) Brazos sumergidos a la altura de los hombros. Junta las palmas al frente y ábrelas con fuerza sintiendo la resistencia. 🔁 4 series de 20 repeticiones 4️⃣ Fondos en dentro del agua (tríceps y hombros) flexionando los codos a 90°. Estira y flexiona los codos. 🔁 4 series de 12-15 repeticiones ¿En qué ejercicio empieza a quemar de verdad? Cuéntamelo en comentarios 👇 y si te animas a probarla, déjame un 💪 Guarda el short y etiqueta a tu compañera de piscina, que esta rutina se hace mejor acompañada 🔥 #entrenamientobrazos #rutinaenpiscina #brazostonificados #ejercicioenverano #fitnessmujer
