¿Terminas encorvada? Este truco de una pajita te salva la espalda #hipopresivos #dolordeespaldabaja

Cuando llevamos horas sentadas, el abdomen se desconecta. Y cuando el abdomen se desconecta, la columna queda sin soporte de ahí ese nudo en el lumbar que ya das por hecho. Hay un truco que usamos mucho en hipopresivos: exhalar por una pajita. Parece una tontería, pero al crear resistencia al soplar, el core profundo se activa solo. Pruébalo: Al borde de la silla, pies apoyados. Inhala por la nariz. Exhala suave por la pajita. Siente el ombligo activarse. Repite 10 veces Hazlo una vez y ya me cuentas. Y si quieres más ejercicios así, suscríbete subo contenido como este cada semana 🔔 #hipopresivos #dolordeespaldabaja #ejerciciosencasa casa #rutinadehipopresivos #rociomarinhipopresivos