YOGA SUAVE para Calmar la Ansiedad | 15 min sin flexibilidad

No hace falta ser flexible ni haber hecho yoga antes — esta secuencia suave de 15 minutos está pensada para calmar tu sistema nervioso, soltar tensión acumulada y reducir la ansiedad, sin presión de "hacerlo bien". 0:00 Introducción 0:30 Postura 1: gato-vaca para movilidad de columna 4:00 Postura 2: perro boca abajo suave 8:00 Postura 3: torsión sentada 11:30 Postura 4: postura del niño, cierre con respiración 14:00 Cierre Ideal si sientes ansiedad, tensión acumulada, o simplemente quieres una forma de moverte sin presión ni exigencia. Programa completo de 12 semanas en hipopressfit.com #yogaparaprincipiantes #yogaencasa #ansiedad #calmarlaansiedad #sistemanervioso