HIPOPRESIVOS tumbada — por fin sin ESFUERZO en las rodillas
Casi siempre hacemos hipopresivos de pie o sentadas — hoy la variante tumbada, ideal si tienes molestias de rodilla o cadera, o simplemente prefieres entrenar en el suelo. Rodillas flexionadas, zona lumbar neutra, ritmo tranquilo. 0:00 Introducción 0:30 Por qué la posición tumbada cambia la sensación 2:00 Colocación: rodillas flexionadas, zona lumbar neutra 3:30 Serie completa guiada, ritmo tranquilo 11:00 Variación con piernas elevadas (más intensidad) 14:00 Cierre Programa completo de 12 semanas en hipopressfit.com #hipopresivostumbada #hipopresivos #suelopelvicolvico #Postparto #Hipopressfit #CinturaPequeña #EjerciciosEnCasa #SaludFemenina
