¿Está cambiando el running? La verdad sobre maratones, run clubs y redes

Segunda charla con Javi de Bikila. Esta vez dejamos un poco de lado el material y hablamos de cómo ha cambiado el running con los años, las maratones, los run clubs, la nutrición, la preparación mental y muchas preguntas que me dejasteis por Instagram. Una conversación sincera, con opiniones diferentes y mucho debate. 00:00 Introducción 00:54 La historia de Javi en el mundo del running 03:17 Cómo nació Bikila 06:21 Por qué Bikila _ El origen del nombre 08:48 Maratones, experiencia y evolución como corredor 15:54 Correr antes vs el running de ahora 21:51 Suplementación: ¿qué merece la pena? 28:58 Entrenamiento de fuerza para corredores 31:16 Consejos para empezar a correr 35:52 Run clubs y el running de hoy 41:30 La preparación mental para una maratón | El muro 50:06 ¿Bajar de 3 horas es cuestión de físico o de sacrificio? 58:00 El bucle de competir y aprender a disfrutar 1:00:16 Fin #running #maraton #marathon #bikila #diciplina #nutricion #preparación