No es rutina, es periodización 🏃♀️🏋️☀️
No te falta una rutina de fuerza. Te falta una periodización. Tu cuerpo se adapta en 4 semanas. La misma rutina todo el año deja de mover la aguja. Cuatro fases: 👉 Base 👉 Fuerza máxima 👉 Potencia 👉 Taper Sacamos una herramienta gratuita que arma tu rutina de fuerza por fases según tu carrera A y tu equipamiento. Comenta "Rutina" y te la mandamos al DM. #corredoresamateurs #runnerslab
