4 fases fuerza 🏋️🏋️‍♀️🏃‍♀️⌚️

Esto es entrenar fuerza para tu carrera. Cuatro fases. 16 semanas. Cada una prepara la siguiente. Fase 1: adaptación. Fase 2: fuerza máxima. Fase 3: potencia. Fase 4: taper. No es una rutina. Es una periodización. Comenta "PLAN" y te mandamos nuestra herramienta para armar tu rutina por fases según tu carrera a y tu equipamiento (cuerpo, mancuernas o gym completo). ¿Quieres configurar tus zonas reales? descarga nuestra calculadora aquí: https://tienda.porpartidadoble.com.mx/zonas #corredoresamateurs #runnerslab