Tu carrera larga está a medias 🏃♀️❌⌚️
🏃♀️ Tu carrera larga te está funcionando a medias (y no lo sabes). Correrla siempre igual y siempre lento construye base. Y la base importa. Pero si nunca metes intención, tu cuerpo nunca aprende lo más importante para el día de tu carrera: correr fuerte con las piernas ya cansadas. A eso le llamamos durabilidad. Y es lo que te sostiene en el km 35. 💡 Prueba esto en tu próximo fondo: Los últimos 23-30 minutos, súbele a tu ritmo de carrera. Terminas cansado, corriendo fuerte. Exactamente lo que te va a pedir tu 21K o tu maratón. Esa es la diferencia entre cruzar la meta sobreviviendo y cruzarla fuerte. 👉 ¿Quieres más entrenamientos que sí muevan tus marcas? En RL diseñamos tu temporada completa con entrenamientos que de verdad hacen diferencia. Comenta "77" y te mandamos como aplicar.
