EL KM 32 EMPIEZA EN EL KM1 🏃♀️🪫🥵
Muchos creen que una maratón se empieza a complicar en el km 30. Pero muchas veces la carrera ya se había empezado a perder desde mucho antes. Salir más rápido de lo planeado porque “se siente fácil”. Retrasar la nutrición. Tomar menos líquido del necesario. Improvisar decisiones cuando todavía vas lleno de adrenalina. El problema es que esas decisiones no siempre se sienten en el momento. La factura llega kilómetros después. Por eso una estrategia de carrera no es solo tener un ritmo objetivo. Es saber: cómo vas a salir,cuándo contenerte,cuándo empezar a apretar, cuándo tomar cada gel, cuánto líquido y sodio necesitas, y qué vas a hacer si el día no se desarrolla como esperabas. Eso es justamente lo que trabajamos en Race Day Lab: convertir todo lo que entrenaste en una estrategia clara para el día que realmente importa. 🏁 Si tu carrera ya está cerca, comenta "RACE" y te mandamos toda la información. Somos Areli y Fany Bermudez y entrenamos a corredores y triatletas amateurs que quieren rendir en serio, sin dejar su trabajo, sus viajes ni su familia. Esto es Por Partida Doble. ▌ COACHING 1:1 · RUNNERS LAB Nuestro programa premium de coaching personalizado: ajustes semanales, llamadas, auditoría de técnica en video y estrategia hecha para ti. No tomamos a cualquier atleta, cada lugar pasa por aplicación. Aplica aquí:: https://forms.fillout.com/t/rgKrWSbY87us Conoce el programa: https://elrunnerslab.com ▌ ENTRENA CON NUESTRO MÉTODO · SISTEMA ENDURA El mismo método que usamos con nuestros atletas de Runners Lab, ahora en un sistema que corres por tu cuenta: periodización real (base, build, peak y taper), método noruego de doble umbral y fuerza específica para corredores. No se trata de acumular kilómetros, sino de entrenar en la zona que de verdad mueve tu umbral. Para 5K, 10K, 21K y maratón. Conócelo: https://sistemaendura.com/acceso ▌ NEWSLETTER · MORNING RUN Cada lunes, entrenamiento y ciencia aplicada a tu carrera. Suscríbete: https://porpartidadoble.substack.com ▌ SÍGUENOS Instagram: https://instagram.com/porpartidadoblemx YouTube: https://youtube.com/porpartidadoble Contacto: hola@porpartidadoble.com.mx
