¿Por qué siempre sientes que la culpa es tuya? | La manipulación invisible del narcisista

En el episodio de hoy te hablo de la luz de gas o "gaslighting". Esa manipulación tan silenciosa que no grita ni insulta, pero que poco a poco te hace dudar de tu memoria, de tus emociones y de ti misma. Si alguna vez has sentido que algo dentro de ti gritaba "esto no está bien" y la otra persona te convencía de que sí, quizá no estabas confundida. Quizá te estaban haciendo luz de gas. Hoy vemos qué es, cómo se vive desde dentro, cómo reconocerla y, sobre todo, cómo salir de ahí y volver a confiar en ti. 🧠 Hoy hablamos de: - Qué es la luz de gas y por qué es la violencia más silenciosa - De dónde viene el término y las 3 fases en las que caes - Cómo se te mete dentro hasta que dudas de tu propia memoria - El momento en el que empiezas a hacerte luz de gas a ti misma - Cómo aparece en pareja, familia, trabajo y amistades - Qué hacer para salir: recuperar tu memoria y ponerle nombre - Por qué no debes discutir con quien niega tu realidad - Un ejercicio para volver a confiar en ti Podéis encontrarme en: Instagram: https://www.instagram.com/deborahmur.psico TikTok: https://www.tiktok.com/@deborahmurpsico Web: https://deborahmurcia.com 📖 He escrito un libro que se llama "NO SOY YO, ERES TÚ. Los hilos invisibles de la manipulación narcisista." Consíguelo aquí: https://amzn.eu/d/0gWnJb5Q 🔔 Si te ha resonado este episodio, suscríbete y activa la campanita para no perderte los próximos. 🎵 Créditos de la música: BLACK FLY by Audionautix | http://audionautix.com Royalty Free Music by https://www.free-stock-music.com Creative Commons / Attribution-ShareAlike 3.0 Unported (CC BY-SA 3.0) https://creativecommons.org/licenses/by-sa/3.0/deed.en_US