Podcast Sumando en Salud - Higiene del sueño, la fórmula del buen descanso

😴Seguir unas pautas de higiene del sueño nos ayudará a alcanzar un descanso reparador. 💡Algunas de ellas son: ⏰Un horario para irnos a la cama y para levantarnos cada mañana 🍔No realizar comidas copiosas o de difícil digestión en las horas previas a irnos a dormir 🤯Evitar preocupaciones en los últimos momentos del día 🥼Si poniendo en práctica esas recomendaciones no logramos nuestro objetivo, puede que sea momento de consultar a un profesional que nos guíe en este proceso. 🌟 Descubre en "Higiene del sueño, la fórmula del buen descanso", nuestro episodio de "Sumando en Salud", cómo llegar a ese buen descanso para conseguir un bienestar físico y emocional. 🤩¡No te lo pierdas! Disponible en: 🎧Youtube: https://www.youtube.com/watch?v=V4fUprwkX9U 🎧Spotify: https://open.spotify.com/episode/7rwMDsEVDhxMBQgLFZzurs?si=37kVnea_QeywFT2QP3-L4Q 🎧Ivoox: https://www.ivoox.com/podcast-sumando-salud-higiene-del-sueno-audios-mp3_rf_173291539_1.html 🎧Apple podcast: https://podcasts.apple.com/es/podcast/podcast-sumando-en-salud-higiene-del-sue%C3%B1o-la-f%C3%B3rmula/id1497915773?i=1000766578084 🎧Podimo: https://podimo.com/es/shows/sumando-en-salud-en-la-radio