3 Ejercicios para activación del glúteo

tres ejercicios para activación del glúteo: 1. Puente de glúteo con retroversión pélvica: • Paciente en decúbito supino con rodillas dobladas. • Realiza retroversión de pelvis, activa glúteos y eleva la pelvis. • Mantiene 6 segundos y descansa. 2. Extensión de cadera en cuadrupedia: • Paciente en cuadrupedia con rodillas separadas al ancho de caderas. • Hace retroversión pélvica y activación de glúteos. • Extiende una rodilla hacia atrás, manteniendo la pelvis estable y simétrica. • Descansa y repite. 3. Sentadilla con resistencia posterior: • Paciente con banda elástica hacia atrás como resistencia. • Realiza descenso y ascenso con retroversión pélvica y activación glútea constante. • Repite varias veces. 😍Si te ha gustado el vídeo, dale un like y suscribete al canal! 🧠Si te ha sido útil, comparte este vídeo para contribuir a la formación académica de otros estudiantes y profesionales. ✅Si tienes alguna inquietud, comunícate con nosotros por medio de WhatsApp 👉 https://wa.link/pt2rdg ✅Si te encuentras interesad@ en nuestra formación online, ingresa al siguiente link 👉 https://hubs.li/Q01R9HyD0 ✅Conéctate con nosotros en Instagram 👇 https://www.instagram.com/fisioterapiaenmovimiento/?hl=es-la ✅ Conéctate con nosotros en Facebook 👇 https://www.facebook.com/fisioterapiaenmovimiento1/