'Me dieron por muerta tres veces': El peligro de consumir tanto ODIO
#Upeka #TeresaLópezCerdán #OdioEnRedes #Hate #RedesSociales ¿Por qué triunfa tanto el hate en redes sociales? 📱 La negatividad online sigue en aumento y estar expuestas a ella puede afectar nuestra salud mental y emocional. Según un estudio de Harvard, si empiezas el día viendo solo tres minutos de noticias negativas, tienes un 27% más de probabilidades de tener un mal día. ¿Y cuántas veces no nos ha pasado acabar atrapadas en un bucle de scroll (el famoso doom scrolling) que nos deja con ansiedad y malestar? Si a eso le sumamos el odio en redes sociales, Internet se convierte en un campo de minas. Hoy hablamos con Teresa López Cerdán, creadora de contenido y actriz que ha sido blanco de campañas de hate, ciberacoso y gordofobia, que ha convertido esa experiencia en aprendizaje y resiliencia. ¿Se puede superar algo así? Teresa y el Dr. Fernando Mora, médico psiquiatra y divulgador de salud mental charlan con Tania Llasera sobre el impacto psicológico del odio en redes: el sesgo de negatividad que hace que nuestro cerebro busque amenazas, el efecto del anonimato en la pérdida de empatía, el estrés crónico y la ansiedad, y por qué el cuerpo termina somatizando lo que la mente calla (dolores de cabeza, problemas digestivos, insomnio). También comparten herramientas prácticas de higiene digital y bienestar emocional: cómo hacer limpieza de perfiles en redes, técnicas de respiración y anclaje sensorial para volver al presente, el diario de gratitud como hábito antes de dormir, la importancia de poner límites, y por qué separar la crítica de lo personal (sin caer en la identificación proyectiva) es clave para proteger la autoestima. Un episodio sobre salud mental, resiliencia y bienestar en la era digital, con humor, ciencia y mucha honestidad. ¿Y tú? ¿Has notado que la negatividad de las redes sociales afecta a tu bienestar diario? Cuéntanoslo en comentarios. 🎙️ Nuestros Invitados: 🩷 Teresa López Cerdán: Actriz y Creadora de contenido https://www.instagram.com/teresalopezcerdan/?hl=es 🧠 Fernando Mora: Psiquiatra y Divulgador de Salud Mental https://www.instagram.com/doctormora_/?hl=es 00:00 Avance 01:45 Presentación: ¿Por qué triunfan tanto las noticias negativas? 03:24 El sesgo de negatividad: por qué las malas noticias nos enganchan 06:08 Cómo hacer una limpieza de redes sociales para proteger tu salud mental 08:20 ¿El estrés y la ansiedad afectan al cuerpo? 09:19 ¿El cerebro diferencia la ficción de la realidad? 10:33 Estrés vs. ansiedad: el psiquiatra explica la diferencia 12:11 Qué hacer cuando tienes ansiedad (y qué no hacer) 13:00 ¿Por qué nos obsesionamos con lo negativo? 14:18 Cómo gestionar las críticas y los comentarios de odio 17:50 La terapia cambió la forma en la que Teresa afronta a los haters 20:01 El anonimato en redes: por qué perdemos la empatía 20:45 Los insultos que recibe Tania por su físico 23:21 Teresa López Cerdán habla del odio que recibe en redes 25:42 El día que un vídeo manipulado cambió su vida 27:25 La traumática entrevista en televisión que la llevó a terapia 29:22 Cuando internet dio por muerta a Teresa López Cerdán 31:35 ¿Cómo frenar el odio en redes sociales? 34:36 ¿Por qué hay personas que insultan en internet? 36:20 Cómo mantener una actitud positiva en un entorno tóxico 37:12 El ejercicio de 3 minutos que recomienda un psiquiatra para ser más feliz 42:20 El peligro de obsesionarse con las críticas en redes sociales 43:55 No puedes controlar lo que internet piensa de ti Upeka es un lugar donde la actualidad conecta con el bienestar ✨ Es un espacio en el que encontrarás entretenimiento, tendencias, salud emocional, bienestar, actualidad, consejos... ¡todo lo necesario para conseguir el equilibrio! Para más contenido, puedes encontrarnos en todas nuestras redes sociales: Instagram: https://www.instagram.com/upeka_oficial/ TikTok: https://www.tiktok.com/@upeka_oficial?lang=es Twitter: https://twitter.com/upeka_oficial Facebook: https://www.facebook.com/upeka.oficial 🔔 ¡Dale al play y únete a la conversación!
