ESTREÑIMIENTO CRÓNICO ❌🚽 , como ALIVIARLO💩 [consejos y ejercicios]

Sufres cada vez que tienes que ir al baño??? Con estos consejos podrás aliviar los síntomas del estreñimiento crónico y aliviar esa desagradable sensación. Sin necesidad de laxantes, ni de pastillas, solo con haciendo estos ejercicios durante unos días. Nuestra fisioterapeuta Marta, es especialista en patologías del suelo pélvico. Suscríbete a nuestro canal: 👉 https://www.youtube.com/c/MásQFisio TIME SEARCH 0:00 Remedios eficaces para el estreñimiento 0:07 Introducción 0:14 Tipos de estreñimiento 0:30 Crear un hábito 1:32 Posición para defecar 2:06 Autoenlongación para mejorar nuestra fisiología 2:30 Los empujes, como empujar controlando la respiración 🔔Activa la campanita para que no te pierdas ninguno de nuestros vídeos. 📲Síguenos también en: ◾Instagram: https://www.instagram.com/masqfisio/ ◾Facebook: https://www.facebook.com/MasQFisio/ ◾Web: www.masqfisio.es