ESTIRAMIENTOS para PIERNAS 🔥 7 Minutos ► (Rutina COMPLETA)

Estos estiramientos de pierna y glúteo, son imprescindibles para mejorar tu flexibilidad después de un entrenamiento o de hacer ejercicio, trabajar la flexibilidad es muy importante para que los músculos de nuestras piernas eliminen el ácido láctico y las sustancias de deshecho después del esfuerzo. Los ejercicios realizados en la camilla, podéis hacerlos en el suelo y si tenéis una esterilla o colchoneta, mucho mejor. Suscríbete a nuestro canal: 👉 https://www.youtube.com/c/MásQFisio TIME SEARCH 0:00 Los mejores estiramientos para pierna 0:15 Estiramiento del cuádriceps 0:40 Estiramiento Isquiotibiales 1:30 Estiramiento Piramidal 2:00 Estiramiento Glúteo 2:30 Estiramiento global de la parte posterior 3:15 Piramidal sentado 3:45 Estiramiento Aductores 4:20 Global posterior tumbado 5:00 Estiramiento Psoas 5:45 Truco para descongestionar la musculatura 🔔Activa la campanita para que no te pierdas ninguno de nuestros vídeos. 📲Síguenos también en: ◾Instagram: https://www.instagram.com/masqfisio/ ◾Facebook: https://www.facebook.com/MasQFisio/ ◾Web: www.masqfisio.es