TRUCOS 🥱 para DORMIR bien 😴(Consejos para DESCANSAR mejor)

Te Contamos TODO!!! lo que necesitas saber para DORMIR mejor y un TRUCO 🧙‍♀️ que te va a ayudar a DESCANSAR y RECUPERARTE si te cuesta dormir. Un video muy interesante, os contamos 12 Tips muy interesantes que te ayudarán a dormir toda la noche como un bebé. 👶 Coméntanos tus dudas y estaremos encantados de ayudarte. Suscríbete a nuestro canal: 👉 https://www.youtube.com/c/MásQFisio 🔴 Este video puede Interesarte también: https://youtu.be/yuywqp-1jTk TIME SEARCH: 0:00 - Intro 0:22 - Que es dormir bien? 0:40 - Cuidar los horarios 1:00 - Controlar la cena 1:16 - Evitar bebidas excitantes 1:40 - Hacer ejercicios 2:13 - Darse un baño antes de dormir 2:31 - Evitar telefonos y pantallas antes de acostarse 2:57 - Leer un libro 3:20 - Cuidar las condiciones de la habitación 3:44 - La respiración 4:00 - Controlar las horas de sueño 4:20 - Desmaquillarse un ratito antes 5:00 - Condiciones que favorezcan el sueño 5:20 - Truco final! 🔔Activa la campanita para que no te pierdas ninguno de nuestros vídeos 👇https://www.youtube.com/c/M%C3%A1sQFisio/videos?view=0&sort=dd&shelf_id=0 📲Síguenos también en: ◾Instagram: https://www.instagram.com/masqfisio/ ◾Facebook: https://www.facebook.com/MasQFisio/ ◾Web: https://www.masqfisio.es