¿CÓMO ALIVIAR TU TROCANTERITIS? #fisioterapiaespecializada #aliviosíntomas #inflamación #cadera

Qué es la trocanteritis y cómo se trata? 🦵✨ La trocanteritis es una inflamación de los tendones que rodean el trocánter mayor, una prominencia ósea en la parte lateral de la cadera. Es una causa frecuente de dolor en esta zona, afectando especialmente a personas activas, corredores, y quienes permanecen mucho tiempo en posturas repetitivas o incómodas. Síntomas comunes ⚠️ -Dolor en el costado de la cadera que puede irradiarse hacia el muslo o glúteo. -Molestias al caminar, subir escaleras o estar mucho tiempo sentado/a. -Dolor al presionar la zona lateral de la cadera. Causas más frecuentes 🚶‍♀️ -Sobrecarga por ejercicio o actividades repetitivas. -Desequilibrios musculares o debilidad en la musculatura glútea. -Lesiones previas o posturas incorrectas. ¿Cómo prevenirla y tratarla? ✅ -Fisioterapia: Fortalecimiento muscular y ejercicios específicos para la cadera. -Aplicación de frío/calor: Ayuda a reducir el dolor y la inflamación. -Ondas de choque o Indiba: Tratamientos efectivos para acelerar la recuperación. -Evitar sobrecarga: Descansar y ajustar actividades físicas. -Masajes y estiramientos: Relajan los músculos de la cadera y mejoran la movilidad. 💡 Tip extra: ¡La prevención es clave! Mantén una buena postura y fortalece la musculatura de la cadera para evitar recaídas. #Recuperación #fisioterapiaenleón #saludleon #suelopelvicoenleon #fisioconsejos #tironesmusculares #fisioterapiapediatrica #drenaje #CuidadoFisico #puncionsecaleon #theragun #Tecarterapia #CalambresMusculares #CuadricepsFuertes #suelopelvico #fisioterapiaespecializada #fisioenleón #leonsp #masqfisio #fisioterapiaenleón #leonesp #león #leonspain #saludintegral #Trocanteritis #Fisioterapia #CuidadoDeLaCadera #bienestar Suscríbete a nuestro canal: 👉 https://www.youtube.com/c/MásQFisio TIME SEARCH 🔔Activa la campanita para que no te pierdas ninguno de nuestros vídeos 👇https://www.youtube.com/c/M%C3%A1sQFisio/videos?view=0&sort=dd&shelf_id=0 📲Síguenos también en: ◾Instagram: https://www.instagram.com/masqfisio/ ◾Facebook: https://www.facebook.com/MasQFisio/ ◾Web: https://www.masqfisio.es