DOLOR DORSAL

El dolor dorsal, ubicado en la parte media de la espalda, puede ser causado por malas posturas, movimientops bruscos o tensiones musculares. Este dolor puede limitar tu movilidad y afectar a tu bienestar general. ¡Alivio rápido para el dolor dorsal con sólo dos ejercicios!💪🙌 1️⃣ Acuéstate boca abajo, coloca las manos detrás de la cabeza y levántate lentamente del suelo. Esto ayudará a fortalecer los músculos de la espalda y aliviar la tensión. 2️⃣ Continúa en la misma posición, pero esta vez estira los brazosy levanta los pulgares hacia arriba. Realiza elevaciones adicionalespara fortalecer aún mas la zona dorsal. RECUERDA: Si sientes mucha presión puedes colocar un cojín o una toalla debajo de la frente para mayor comodidad. ¡Comparte estos ejercicios con quienes puedan necesitarlos y ayúdales a sentirse mejor! #fisioterapiaenleón #saludleon #suelopelvicoenleon #fisioconsejos #puncionsecaleon #Fisioterapia #f #masqfisio #fisioterapiaenleón #leonesp #león #leonspain #dolordorsal #dolordeespalda #dorsalesfuertes #malasposturas #tironmuscular Suscríbete a nuestro canal: 👉 https://www.youtube.com/c/MásQFisio TIME SEARCH 🔔Activa la campanita para que no te pierdas ninguno de nuestros vídeos 👇https://www.youtube.com/c/M%C3%A1sQFisio/videos?view=0&sort=dd&shelf_id=0 📲Síguenos también en: ◾Instagram: https://www.instagram.com/masqfisio/ ◾Facebook: https://www.facebook.com/MasQFisio/ ◾Web: https://www.masqfisio.es