Esto deberías saber antes de torcerte el tobillo en montaña
En montaña, un esguince de tobillo no es solo una lesión: puede convertirse en un problema serio si no sabes cómo reaccionar. En este vídeo te enseñamos cómo hacer un vendaje de emergencia en montaña, pensado no para seguir la ruta, sino para poder bajar con seguridad en caso de torcedura o esguince. Para hacerlo bien, contamos con la ayuda de Bernard, fisioterapeuta, que nos muestra paso a paso un vendaje funcional sencillo, eficaz y realista, usando material que cualquiera puede llevar en la mochila. 👉 En el vídeo hablamos de: Qué material usar Cómo hacer el vendaje correctamente Errores comunes que pueden empeorar la lesión Aquí tienes la venda cohesiva: https://amzn.to/3YoldHx ⚠️ Este vendaje no sustituye atención médica, pero puede marcar la diferencia entre salir por tu propio pie o quedarte bloqueado en la montaña. Esperamos que nunca tengas que usarlo… pero si algún día lo necesitas, haberlo visto antes puede ser clave. DESCUENTOS: 👉Protector solar Nomad Face DESCUENTO del 5%! 🌞 con el codigo "Televiajar5" https://www.nomadface.com/shop-here?aff=4Gq1snVH7Hcd 👉Gafas PRYSMA Consigue un 20% de descuento con el código 👉 TELEVIAJAR https://www.prysmashop.com/?ref=dhzgwsrb 👉IATI Seguros Descuento clicando en el link✈️https://www.iatiseguros.com/?r=83644053611117 👉eSIM Holafly! ☎️ 5% de DESCUENTO con el código "TELEVIAJAR" 👉https://holafly.sjv.io/QjY0Ea Alguno de nuestros mejores vídeos: 🔥Paso de MAHOMA: https://youtu.be/vis4qyZeg5c 🔥La FAJA de las FLORES: https://youtu.be/FaJmbzl6LTA 🔥La ESCUPIDERA del Monteperdido: https://youtu.be/Qyit0BwTlDM 🔥Subimos al MONTBLANC (4810m) : https://youtu.be/fpLqRpqYlOs 🎯 INSTAGRAM: https://www.instagram.com/televiajar/ ********************************************************************** CAPÍTULOS 00:00 Cómo hacer un vendaje de emergencia en montaña (esguince de tobillo) 01:00 Qué material se necesita para un vendaje de tobillo 03:25 Cómo hacer un vendaje de emergencia tobilo 07:50 Errores comunes al hacer un vendaje de tobillo