E11: El error #1 en las tiradas largas 🏃‍♀️🔥🤩

El error #1 en las tiradas largas antes de un maratón. Muchos corredores creen que deben correr sus 25, 28 o 30 km lo más rápido posible. Pero en realidad la tirada larga no es para probar velocidad. Su objetivo es desarrollar: - resistencia aeróbica - eficiencia energética - tolerancia al impacto Por eso la mayoría deberían correrse 60–90 segundos más lento que tu ritmo de maratón. Cuando las corres demasiado rápido acumulas más fatiga y aumentas el riesgo de estrellarte en el km 30 del maratón. Estamos dando una masterclass gratuita donde explicamos cómo estructurar tu entrenamiento rumbo al Maratón CDMX. Puedes registrarte en el link de la descripción. #running #marathontraining #maratoncdmx #runningtips #maraton