3 señales de que tus zonas de entrenamiento están mal configuradas. 🏃‍♀️🏋️⌚️

¿Sabes si tus zonas están bien calculadas? La mayoría de los corredores siguen zonas automáticas de su reloj que no consideran su fatiga, su historial o su capacidad real. El resultado: entrenan mucho, pero no bajan sus marcas. Aquí te damos 3 señales de que tus zonas están mal calculadas: 1. Tu Zona 2 es imposible:Si para mantenerte ahí tienes que caminar o ir a un ritmo que te frustra, estás usando una fórmula genérica que no te conoce. 2. Vives en la "Zona Gris": Corres siempre a un esfuerzo moderado-fuerte. Acumulas fatiga pero no generas adaptaciones de velocidad reales. 3. Desconexión total: Tu reloj dice que vas suave, pero tu respiración y esfuerzo dicen lo contrario. Estás entrenando a ciegas. 👉🏻Si quieres saber como calcular tus zonas, aquí te dejamos nuestra guía paso a paso para que logres calcular con precisión tus zonas de entrenamiento reales: [https://tienda.porpartidadoble.com.mx/guiadezonas](https://tienda.porpartidadoble.com.mx/guiadezonas)