Threshold training 🏃♀️☀️⌚️
El umbral no es tu zona más rápida. Es tu zona más rentable. Es el ritmo que aguantas cerca de una hora. Ahí tu cuerpo aprende a limpiar lactato a la velocidad que lo produce. Eso es lo que mueve el cronómetro el día de carrera. Si entrenas 5 días y las marcas no se mueven, probablemente estás corriendo en gris. Comenta "77" y te mandamos cómo entrar a Runners Lab. #runnerslab #entrenamientocorredor #umbral