La zona dorada 🏃‍♀️🤯🪫

Salir de la zona gris no es irte al extremo opuesto. La zona dorada es entre 80 y 87% de tu FCmax. Frases cortas sí, conversación no. Al terminar el intervalo todavía podrías hacer 2 o 3 más. Es la zona donde mejoras tu umbral sin acumular el daño o la fatiga de irte al límite. Y para el amateur, el techo no está en el corazón. Está en el músculo, en la fatiga muscular 👉Comenta "11" y te mandamos cómo calcular la tuya. #corredoresamateurs #runnerslab