El plan no es el sistema (Zonas) 🔥🤩⌚️

Saber qué entrenamiento hacer no es lo mismo que saber cuándo hacerlo bien. Tu plan dice "miércoles, 4 × 8 minutos en umbral". Suena claro. Pero el martes dormiste 5 horas. El jueves vuelas. Y tu zona dorada de hoy ya no es la de hace 8 semanas porque tu umbral mejoró. Un plan no se ajusta. Un sistema sí. Coaching 1:1, recalibración de zonas cada 8 semanas, ajuste por viaje, soporte por WhatsApp, auditoría mensual. 🏃‍♀️ Eso es Runners Lab. 👉 Comenta "77" y te mandamos cómo aplicar. #corredoresamateurs #runnerslab