El error del maratón empieza en el km 1 🏃♀️🥵⌚️
El error del maratón no está en el km 30. Empieza en el km 1. Sales 10 segundos más rápido, quemas glucógeno de más, y para el km 30 ya no queda nada. Crees que fue la mente. Fue la energía que gastaste de más al inicio. La nutrición es lo que rompe ese círculo: cargas bien antes, repones carbohidratos cada hora durante la carrera, y recuperas después. Así tu glucógeno te alcanza para llegar fuerte, no arrastrándote. El maratón no premia al que más sufre, premia al que mejor administra su combustible. Comenta "NUTRICION" y te clavamos el protocolo exacto de qué comer pre, durante y post carrera. #maraton #corredoresamateurs #runnerslab