preguntas maratón

hooola missss guapos, hoy vengo con todas las respuestas en relación a la maratón. espero resolver dudas y con esto creo que damos por cerrado el tema maratón (por un tiempo al menos sjjsjsjajjaj) STRAVA: https://www.strava.com/athletes/41835579?share_sig=4B1B982E1725961175 PLAYLIST MARATÓN: https://open.spotify.com/playlist/4h3EmPW5HyJfEgELRxpTZh?si=e9ba64cd7b984eeb me podéis seguir en mis otras redessssss, en ig hay contenido diario para que os hartéis de mi ig: @andrea.athlete tktk: @andrea.athletee OS AMOOOOO BSSSSSSSSSS 00:00 intro 00:32 resumen maratón 01:24 gestión a nivel mental 03:03 famoso muro del km30 08:21 lesiones durante la preparación (periostitis y cintilla) 12:52 ¿pensé en abandonar? 13:11 strava 13:30 tiempo de preparación 15:31 una maratón no es ninguna broma 16:32 ¿la hice sin parar? ¿tuve que ir al baño? 17:02 mi desayuno día de la maratón 18:19 el entrenamiento de fuerza 18:38 reloj deportivo 18:55 geles e hidratación en carrera 19:48 recuperación y post-maratón 20:12 consejos para preparar maratón 21:05 mi km favorito 21:21 ¿qué zapatillas utilicé? 21:40 ¿dónde lleve los geles y en móvil en carrera? 22:11 alimentación días previos 22:28 ¿hace un año pensé que pasaría esto? 24:51 mi trabajo 28:29 próximo objetivo 33:16 próximos videos 35:08 chao chao