Cómo dejar de sobrepensar y apagar tu mente por la noche - Sara Beneyto y Marco Antonio Regil

¿Te ha pasado que te vas a dormir y, justo cuando intentas descansar, tu cabeza decide abrir mil pendientes, conversaciones, culpas y escenarios que ni siquiera han pasado? Empiezas con un pensamiento pequeño, y de pronto ya estás atrapado en el “¿y si…?”, repasando lo que dijiste, imaginando lo que podría salir mal o buscando una seguridad que nunca llega. Sara Beneyto, psicóloga clínica y fundadora de Cuidadosamente, nos explica por qué sobrepensamos, en qué momento pensar deja de ayudarnos y empieza a jugar en contra, y cómo salir de ese bucle mental cuando sentimos que no podemos apagar la mente. Hablamos de la diferencia entre pensar para resolver y sobrepensar para angustiarse, por qué la mente se queda atrapada en escenarios futuros, cómo el exceso de pensamiento afecta el sueño, la toma de decisiones, el cuerpo y la energía mental, y cuáles son las señales de que ya cruzaste la línea. Programa: Marco Antonio Regil en Fórmula Transmitido de lunes a viernes por @GrupoFormula-RF