Consumes mucho y creas poco: por qué tu cerebro se está "apagando" 🎨

¿En qué momento dejaste de ver la vida con ojos creativos? ¿qué le pasó a esa versión de ti qué podía ver formas en las nubes? Probablemente, la adultez y el "no tengo tiempo". ¿Te identificas? En este episodio vas a entender: ✦ Por qué tu cerebro prefiere consumir antes que crear (lo explica la neurociencia) ✦ Las 4 creencias que te están bloqueando sin que te des cuenta ✦ 3 herramientas probadas para recuperar tu creatividad, desde la TCC, la terapia contextual (ACT) y el libro El camino del artista de Julia Cameron Todas las herramientas están respaldadas por investigación científica (encuentras los links a los estudios al final de la descripción). 📩 SUSCRÍBETE AL NEWSLETTER Cada semana te mando herramientas prácticas para tu salud mental: 👉 https://www.myhealthymindproject.com 🎧 ESCUCHA EN SPOTIFY Si prefieres escucharme en audio: 👉 https://open.spotify.com/show/1BbjMM53lCFrde8WFy2qAv 📚 FUENTES CIENTÍFICAS CITADAS - Raichle & Gusnard (2002) — El cerebro consume el 20% de tu energía: https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC124895/ - Berridge & Robinson (1998) — Dopamina: querer ≠ placer: https://sites.lsa.umich.edu/berridge-lab/wp-content/uploads/sites/743/2019/10/BerridgeRobinsonBrResRev1998.pdf - Raichle et al. (2001) — Default Mode Network y creatividad: https://www.pnas.org/content/98/2/676.full.pdf - Shofty et al. (2024) — Evidencia causal DMN-creatividad: https://academic.oup.com/brain/article/147/10/3409/7695856 - Eisenberger et al. (2003) — Dolor social y miedo al juicio: https://sanlab.psych.ucla.edu/wp-content/uploads/sites/31/2016/03/Eisenberger-Lieberman-Williams-2003-Science.pdf - Pennebaker & Beall (1986) — Escritura expresiva: https://uploads-ssl.webflow.com/59faaf5b01b9500001e95457/5bc565d462d1401b8f061a89_Pennebaker,%20J.%20W.,%20&%20Beall,%20S.%20K.%201986.pdf - Jacobson et al. (1996) — Activación conductual: https://i-cbt.org.ua/wp-content/uploads/2017/11/Jacobson-Depression-1996.pdf 📖 Libro central del episodio: "El camino del artista" — Julia Cameron #SaludMental #Creatividad #Psicología #TerapiaDeAceptaciónYCompromiso #ACT #TCC #MenteEnPausa #AutoConocimiento #BienestarEmocional #CrecimientoPersonal #ElCaminoDelArtista #JuliaCameron #PsicoterapiaCognitivoConductual #PáginasDeLaMañana #DopaminaDigital #SaludMentalEnEspañol