No hagas "Técnica de Carrera" sin trabajar la FUERZA 💪🏻

¿Correr o saltar sin entrenar la fuerza? Cuidado con el impacto 👣💥 Cada zancada multiplica tu peso corporal hasta x3 en llanos o x8 en bajadas de trail running. Si tu musculatura no es capaz de frenar ese impacto y "controlarlo", aparecen las lesiones más comunes: fascitis, metatarsalgias, tendinopatías, y sobrecargas en general. La técnica de carrera y la pliometría son clave para mejorar tu técnica y eficiencia, pero necesitan unos cimientos sólidos para aprovechar sus beneficios 🧱 Desde la biomecánica, la clave es una buena activación muscular, un buen control postural y coordinación... ¡Y tener mucha paciencia entrenando, comiendo y descansando bien durante años! 🥵 Ayudas biomecánicas como Podoks, o algunos suplementos nutricionales (sin olvidar una alimentación de base adecuada), pueden ser herramientas interesantes para optimizar los "marginal gains" en el proceso de entrenamiento 🦶🏻✅ ¿Te gusta este tipo de contenido? Se agradece tu comentario 😄  #Running #Biomecánica #PrevenciónLesiones #FascitisPlantar #Podoks #RunningTips #Fuerza