Semana de entrenos post-Maratón / Me preparo para mi PRIMER TRIATLÓN

Esta semana os enseño cómo es una semana de entrenos muy diferente a la que estáis acostumbrados a ver por aquí. Desde la Maratón de Barcelona no he vuelto a correr, llevo ya más de un mes parada por una lesión en la cintilla iliotibial, así que toca seguir dándolo todo pero con otras herramientas: muchísima bici, natación y gimnasio. Han salido 11h30 de entrenos en total, sin pisar ni un kilómetro corriendo, y os cuento cómo me estoy organizando y qué estoy sintiendo en el proceso. Aunque no poder correr me está costando bastante de asumir, tengo dos objetivos por delante que me están dando muchísima motivación: mi primer triatlón y mi segunda maratón. Así que me lo estoy tomando como una oportunidad para coger base en la bici y en la piscina, fortalecer y volver mejor. No es fácil cambiar el chip después de tanto tiempo sin correr, pero creo que la lesión también enseña cosas que corriendo bien nunca aprendes. Si alguien está pasando por algo parecido, espero que este vídeo le sirva de motivación y de referencia para ver que se puede seguir entrenando duro aunque no se pueda correr. Código de descuento Baïa. : INESACOSTA 00:00 Introducción 02:20 Martes | Natación + bici 09:07 Miércoles | Bici 17:18 Jueves | Descanso 18:08 Viernes | Fisio y lesión de cintilla 24:23 Sábado | Rodaje largo en bici + core y movilidad 30:24 Domingo | Natación + fuerza 33:10 Conclusiones + horas totales #running #triathlon #maraton #natación #ciclismo #preparation