El ESTRÉS frena tu MÚSCULO

😤 El proceso por el cual el estrés frena tu desarrollo de masa muscular es bastante simple. Cuando te estresás aumentan hormonas como el cortisol. Y eso está bien: el cortisol tiene que subir frente al estrés. El problema no es el cortisol en sí, sino el estrés crónico. 🔥 El cortisol es la principal hormona catabólica del cuerpo. Eso significa que aumenta la degradación de proteínas y favorece la destrucción de músculo. Con el tiempo esto se traduce en menos fuerza y menos masa muscular, porque terminás degradando más proteínas de las que tu cuerpo logra construir. 🧠 Pensalo como una resistencia al anabolismo. Además del efecto sobre el músculo, el estrés también aumenta la fatiga del sistema nervioso, lo que termina afectando tu rendimiento cuando entrenás fuerza. Reducir el estrés no tiene una sola solución: a algunos les funciona meditar, a otros dormir más y a otros ajustar su entrenamiento. 💬 ¿Sentís que el estrés frena tu progreso en el gimnasio? #MasaMuscular #Estrés #Cortisol #Entrenamiento #Recuperación