¿Cuándo FUNCIONA el magnesio?

🧠 El magnesio tiene beneficios reales… pero también muchos mitos. Hay situaciones donde sí suma, como en la migraña, donde incluso está incluido en guías clínicas como una opción probablemente efectiva para la prevención. Ahora, eso no lo convierte en algo mágico. ⚖️ En otros casos, como la presión arterial, el efecto existe pero es muy chico. Estamos hablando de reducciones de apenas 2 a 3 mmHg. Funciona, pero no esperes cambios grandes ni transformaciones. ❌ Y hay áreas donde directamente no funciona como se cree. Por ejemplo, en calambres, el magnesio no mostró evidencia sólida de ser efectivo, a pesar de lo que se suele decir. 💬 ¿Estás tomando magnesio por algo que realmente funciona… o por algo que escuchaste? #Magnesio #Suplementos #Salud #Evidencia #Nutrición