Elimina la chepa o giba y mejora tu postura con estos sencillos ejercicios a diario

Tu espalda lleva años pidiendo ayuda y tú mirando el móvil hacia abajo. Hoy cambia eso. Esta rutina de 20 minutos, 4-5 días a la semana, está diseñada específicamente para corregir la chepa, la cifosis dorsal y los hombros adelantados — sin máquinas, sin gimnasio, sin excusas. #chepa #cifosis #postura #fisioterapia #fisiolution Conviértete en miembro de este canal para disfrutar de ventajas: https://www.youtube.com/channel/UCeiZeyN4UYhCB6mlsyHm-vQ/join ¡Hola y bienvenido/a a Fisiolution! 🌟 Somos tu destino confiable para salud y bienestar. Descubre ejercicios, tutoriales y consejos para prevenir y eliminar dolores. Nuestro equipo de profesionales con 20+ años de experiencia crea contenido semanal. ¡Únete a la familia en ¡Hasta la curación y más allá! 💪🌈 Gracias por ser parte de nuestra comunidad, ¡esperamos que disfrutes del contenido! 🚀 0:00 - Introducción a la rutina 0:29 - Ejercicio 1: Estiramiento de pectoral 2:34 - Ejercicio 2: Elevaciones con banda elástica 4:50 - Ejercicio 3: Retracción escapular con banda 6:52 - Ejercicio 4: Movilidad torácica con rulo 8:14 - Dato: buena postura = mejor humor 9:22 - Ejercicio 5: Isométrico en T e I 11:17 - Ejercicio 6: Compresión abdominal con silla 13:17 - Dato: jiba digital en menores de 10 años 13:42 - Ejercicio 7: Ángeles en pared 15:47 - Automasaje dorsal con balón 17:58 - Estiramiento del esternocleidomastoideo 19:45 - Cierre y recomendaciones 🤗 ¡Bienvenid@ a Fisiolution! 🤗 👉🏼 Únete a nuestra comunidad y descubre cómo puedes mantener un cuerpo y una mente saludables: https://cutt.ly/1ZnLgPr ✅ Te acercamos la fisioterapia a tu vida cotidiana. ✅ Ofrecemos consejos y recomendaciones sobre salud y bienestar que te ayudarán a sentirte mejor. ✅ En nuestros vídeos, encontrarás tratamientos con las tecnologías más innovadoras, ejercicios específicos para diversas partes del cuerpo, masajes relajantes, osteopatía y kinesiología, todo diseñado para mejorar tu calidad de vida. ✅ Nuestro objetivo es brindarte información experta y técnicas que te permitan cuidar de tu salud de la manera más efectiva y accesible. Y suscríbete al canal de Fisiolution: http://bit.ly/Fisiolution_SUB 🚀🚀 ¡Hasta la curación y más allá! 🚀🚀 👉🏼Tienda FISIOLUTION https://my-store-b798f3.creator-sprin... 👉🏼Partner Oficial FISIOCREM https://acortar.link/p1yyuc 👉🏼Camilla NAGURA gracias a FISAUDE: https://acortar.link/yRh9qc 👉🏼Inestimable ayuda de Complete Anatomy from ELSEVIER: https://bit.ly/3onUegQ 👉🏼Doblaje gracias a RASK.ai https://bit.ly/rask_fisiolution si quieres doblar tu s videos obtén un 20% con este código FISIOLUTION20, en planes PRO y BUSINESS ⚠️Para cualquier consulta y más información, visita nuestra web: https://fisiolution.com/ 👀Ponemos la fisioterapia tu alcance con sesiones de fisioterapia online y telerehabilitacion: https://cutt.ly/RfcHP3L 🗣¿Quieres apoyar el proyecto de Fisiolution? Conviértete en miembro de este canal para disfrutar de ventajas: https://cutt.ly/1ZnLgPr ✅ Síguenos en nuestras redes sociales: 👉🏼TikTok: https://www.tiktok.com/@fisiolution 👉🏼Facebook: https://www.facebook.com/fisiolution?... 👉🏼Instagram: https://www.instagram.com/fisiolution... 👉🏼Twitter: https://twitter.com/fisiolution Evidencia científica, estudios y artículos: DESCARGO DE RESPONSABILIDAD MÉDICA Toda la información, el contenido y el material de este video o sitio web son solo para fines informativos y de demostración. No pretende servir como sustituto de la consulta, el diagnóstico y/o el tratamiento médico de un médico o proveedor de atención médica calificado. No utilice este contenido como reemplazo del tratamiento y el consejo que le brinde su médico o proveedor de atención médica. Consulte con su médico o profesional de la salud antes de hacer cualquier cosa incluida en este contenido. Al ver este video, acepta indemnizar y eximir de responsabilidad a Fisiolution (y sus representantes) por todas y cada una de los problemas, lesiones o daños que resulten de todas y cada una de las reclamaciones que surjan de su uso o mal uso de este contenido. Fisiolution no se responsabiliza de la exactitud o idoneidad de este contenido. EL USO DE ESTE CONTENIDO ES BAJO SU PROPIO RIESGO. - RENUNCIA DE AFILIADOS - Podemos recibir comisiones cuando hace clic en los enlaces de este video y realiza compras. Esto ayuda a respaldar nuestro canal para que podamos continuar brindándole contenido útil.