Que EJERCICIOS EVITAR con HERNIA DISCAL

Video completo aquí 👉 https://youtu.be/c19ShHYxUGA 💪 ¿Quieres una SOLUCIÓN definitiva a tu dolor de espalda? Accede aquí a Espalda Activa → https://espalda.fisioactivo.com/programa-espaldactiva-2860 ¿Tienes hernia discal y estás en una fase de dolor agudo? Entonces es clave saber qué movimientos evitar, porque algunos gestos—como flexionar la espalda hacia adelante—pueden aumentar la presión sobre el disco y empeorar tus síntomas. En este clip te explico por qué la extensión lumbar suele ser una mejor opción en esta fase y cómo empezar a aplicarla para reducir dolor y tensión. 👉 En este vídeo vas a aprender: Por qué la flexión lumbar puede aumentar el dolor en hernia discal. Qué ocurre con la presión discal en fases agudas. Por qué la extensión puede ayudar a descomprimir y aliviar síntomas. Un principio básico que aplicamos con pacientes de FisioActivo. Este clip forma parte del contenido educativo que usamos con personas que están recuperándose de un episodio de dolor lumbar por hernia discal, para que entiendan su cuerpo y sepan cómo moverse sin miedo. 🔴 SUSCRIBETE 👉 https://acortar.link/PjW3I5 👥 COMUNIDAD DE WHATSAPP 👉 https://acortar.link/vyNOPI ⭐️ CONVIÉRTETE EN MIEMBRO 👉 https://acortar.link/92fsnv 📱INSTAGRAM 👉 https://cutt.ly/ujI3hgB 🔔 Activa las notificaciones para no perderte ninguno de nuestros vídeos sobre ejercicios y fisioterapia. Recuerda que es importante escuchar a tu cuerpo y no forzar los movimientos. Si experimentas dolor intenso durante los ejercicios, detente y consulta a un profesional de la salud. La información expuesta no constituye un consejo médico. Se trata únicamente de un punto de vista y no pretende ser la verdad única. Si tiene cualquier duda visite a su profesional de la salud. El autor del vídeo no se hace responsable de los daños que una aplicación incorrecta o sin supervisión pudieran ocasionar a las personas que siguen las indicaciones recomendadas.