Los Kegel te están fallando | 3 razones por las que no funcionan

¿Llevas tiempo haciendo ejercicios de Kegel y no notas mejoría? Muchas mujeres con escapes de orina, sensación de presión o suelo pélvico débil creen que el problema es que “no aprietan lo suficiente”.Pero el suelo pélvico no se entrena solo con fuerza. En este vídeo te explico por qué los ejercicios de Kegel no siempre funcionan y cuáles son los errores más comunes que pueden estar frenando tu recuperación. Porque no todo es debilidad.A veces es falta de coordinación, mala gestión de la presión abdominal o ausencia de progresión adecuada. Si tienes:• Incontinencia urinaria• Sensación de peso o presión vaginal• Prolapso leve• Diástasis abdominal• O simplemente dudas sobre si estás entrenando bien Este vídeo es para ti. 💛 QUIERES TRABAJARLO DE FORMA ESTRUCTURADA Si no quieres seguir probando ejercicios sueltos y necesitas una guía clara paso a paso, tienes toda la información sobre mi programa de entrenamiento del suelo pélvico aquí: 👉https://www.ensuelofirme.com/escuela-de-suelo-pelvico/curso-abp-en-suelo-firme/ No necesitas más información. Necesitas dirección. 🎥 Esta serie forma parte de la playlist "Errores que debilitan tu suelo pélvico (y cómo solucionarlos)": https://www.youtube.com/playlist?list=PLu1CQJRyjany3SIZmLg_Dk70L0jlU_x-D Suscríbete para no perdértelos.