3 cosas que me funcionan para entrenar cuando no tengo ganas

Yo aquí, un día más, remoloneando antes de empezar a entrenar 😂 Pero en vez de pelearme con esa sensación, intento darle la vuelta. Y quería compartirte 3 cosas que a mí me ayudan muchísimo cuando NO tengo ganas: ✨ 1. Haz lo que puedas con el tiempo que tengas De verdad. Mejor 20 minutos que absolutamente nada. Muchas veces el problema no es entrenar… es pensar que tiene que ser perfecto, largo o intensísimo. ✨ 2. Ayúdate de estímulos que te activen A mí me ayudan muchísimo algunos aceites esenciales como la menta o la sinergia Motivation 🌿 El olfato está directamente conectado con las áreas del cerebro relacionadas con las emociones, la memoria, el estado de ánimo y la alerta mental. Por eso ciertos aromas pueden ayudarnos a sentirnos más activadas, presentes o motivadas casi de forma inmediata. Es como decirle a tu cuerpo: “vale, vamos a movernos”. ✨ 3. Que el “después” sea tu motivación Porque antes de entrenar da pereza… pero después 😭🤍 Te sientes más ligera. Más capaz. Más orgullosa de ti. Y además, al movernos liberamos endorfinas, serotonina y dopamina, sustancias relacionadas con el bienestar, la calma y la sensación de recompensa. Así que muchas veces intento recordarme: “no entreno por cómo me siento ahora… entreno por cómo me voy a sentir después”. Y ahora te leo 👇 ¿Cómo te motivas tú cuando no tienes ganas de entrenar? Y si tienes dudas, escríbemelas en comentarios 💌 (PD: y si quieres saber más sobre los aceites que uso en mi día a día, puedes escribirme por privado 😊) #motivación #suelopélvico #entrenamientofemenino #suelofirme #bienestarfemenino