Te dejamos un consejo para tu dolor lumbar si trabajas muchas horas sentado Si tu trabajo es

Te dejamos un consejo para tu dolor lumbar si trabajas muchas horas sentado Si tu trabajo es sedentario, tu espalda sufre por mantenerse demasiado tiempo en la misma posición. Cuantas más veces te levantes y cambies a la bipedestación, mejor le irá a tu cuerpo. 👉 Intenta levantarte cada 30–40 minutos 👉 Camina un poco, estira o simplemente cambia de postura 👉 Si no puedes levantarte, muévete en la silla y respira profundo 👉 Arquea la espalda, haz pequeños vaivenes y activa el cuerpo No es lo mismo que caminar o hacer deporte, pero es mucho mejor que quedarte inmóvil. Estos pequeños movimientos ayudan a mantener la espalda más móvil y los músculos más activos. 📍 Si el dolor de espalda ya forma parte de tu rutina diaria, en FisioClinics podemos ayudarte a encontrar la causa y tratarla. 👉 Pide cita en nuestras clínicas: https://fisio-clinics.com/ #DolorDeEspalda #DolorLumbar #VidaActiva #Fisioterapia #FisioClinics