¡Corrige tu Postura! Ejercicios para Combatir la Cabeza Adelantada y Recuperar tu Bienestar

Más info en https://www.saludvertebral.com El problema de la cabeza adelantada es algo que he abordado en vídeos anteriores, y dado que esta semana han llegado varios pacientes con este desequilibrio, en este video quiero mostrarte unos ejercicios específicos para corregirlo. La cabeza adelantada, o “text “neck, está principalmente causada por nuestro estilo de vida sedentario en este mundo moderno, cosas como el uso del móvil y el ordenador, pasar mucho tiempo frente a la pantalla y conducir. Estas actividades desplazan nuestra cabeza hacia adelante, redondean nuestros hombros hacia delante y contraen los músculos delanteros del cuello y el pecho, a la vez que aflojan los músculos de la parte trasera del cuello y la espalda. Para contrarrestar este problema y el desequilibrio muscular, es necesario estirar y relajar los músculos delanteros del cuello y el pecho, y fortalecer los músculos traseros del cuello y la espalda. Además, una postura adelantada de la cabeza suele ir acompañada de una pérdida de la curva a nivel cervical, lo cual es otro problema significativo, especialmente a nivel neurológico. Los ejercicios que te mostraré trabajan para corregir la cabeza adelantada, pero no abordan la pérdida de curva cervical, que es un problema importante ya que afecta al sistema articular, discal y sobre todo neurológico. Y esto va a afectar a la función general y global de tu cuerpo. Por lo tanto, si tienes un problema de cabeza adelantada, es crucial que practiques estos ejercicios de manera regular y los combines con ajustes quiroprácticos específicos que no solo corregirán la pérdida de curva, sino que también abordará el problema de la cabeza adelantada.