La salud de tu intestino empieza en la boca

#microbiotaoral #saludintegrativa #microbiota Si estás luchando por tener una buena microbiota intestinal y no terminas de conseguirlo, es posible que no estés prestando atención a tu boca. Recuerda que el intestino, desde un punto de vista del microbioma, empieza realmente en la boca. En este vídeo te cuento: * Por qué la salud oral es la pieza que te falta para una salud sistémica óptima y cómo evitar que bacterias patógenas pasen a tu circulación. * Alimentación: Te explico la importancia de vegetales como las acelgas, espinacas o el brócoli para las bacterias de tu boca. * Qué microorganismos hay en la boca además de bacterias, como los virus (bacteriófagos), o los hongos, y cómo su desequilibrio afecta a todo el cuerpo. * Optimización de micronutrientes: El impacto negativo que tienen los déficits de magnesio, vitamina C y vitamina D en tu ecosistema oral. * Otros pilares innegociables: El abordaje de la microbiota, la importancia de respirar por la nariz , el control del estrés —que altera y espesa la saliva— y la eliminación de tóxicos como el tabaco o los vapers. Recuerda: Este abordaje requiere tiempo y paciencia, y hay algo imprescindible que te cuento en el siguiente vídeo. Una disbiosis en la boca no sólo causa problemas locales, sino que puede ser el origen de un SIBO (sobrecrecimiento bacteriano) o enfermedades inflamatorias sistémicas. Enlace al eHOMD que comento: https://v31.homd.org/ 🗣️ Comenta: ¿Sientes la boca seca cuando tienes estrés? ¿Conocías la relación entre tu boca y tu salud intestinal? _________________________________________________ 🔔 Suscríbete a mi canal para no perderte nuevos videos sobre salud integrativa, microbiota, hábitos y mucho más. 📰 Apúntate a mi newsletter en: https://www.drasariarponen.com/ Mis libros: "¡Es la microbiota, idiota!" y "El sistema inmunitario por fin sale del armario" disponibles en librerías y plataformas online, ahora, además, en formato bolsillo! https://amzn.eu/d/c5zFwdF (y también el de cocina y "¿Envejeces o rejuveneces?". Línea de tiempo: 0:00 | Por qué tu microbiota intestinal depende de tu boca 02:14 | El catálogo de bacterias, virus y arqueas en la boca 03:33 | Nutrición para la boca: El papel del óxido nítrico 05:39 | Otros factores que influyen en la microbiota oral 10:23 | Consecuencias sistémicas: Del SIBO a la inflamación crónica #microbiotaoral #saludbucal #sibo #inflamacion #estrés #microbioma #saludfuncional #biopelícula #oxidonitrico ____________________________________________ 📌 Disclaimer: Este contenido es divulgativo y tiene fines educativos. No sustituye el asesoramiento médico, diagnóstico o tratamiento profesional. Antes de tomar decisiones sobre tu salud, consulta con un profesional cualificado. La información compartida está basada en evidencia científica actualizada y en un enfoque integrativo de la salud, pero cada persona es única y lo que funciona para unos puede no ser adecuado para otros. El uso que hagas de este contenido es bajo tu propia responsabilidad. ____________________________________________ Grabación con Doble Enfoque Producciones. Edición Kristiina Arponen.