¿Por qué no pierdes peso? Ep. 58

🎙️ ¿POR QUÉ NO CONSIGO PERDER PESO? | CON JENGIBRE Y LIMÓN 🍋 Perder peso no siempre se trata solo de "comer menos y moverse más". En este episodio de Con Jengibre y Limón, exploramos junto a la nutricionista especializada en inflamación Sandra Moñino y la periodista experta en vida saludable María Pérez Espín, las múltiples razones por las que una persona puede tener dificultades para bajar de peso, incluso llevando una alimentación aparentemente saludable. 🔍 ¿Por qué no bajo de peso aunque hago dieta y ejercicio?La pérdida de peso está influenciada por muchos factores más allá de las calorías. En este episodio hablamos de:✅ Inflamación crónica de bajo grado✅ Desajustes hormonales (cortisol, tiroides, insulina, estrógenos)✅ Estrés y falta de sueño✅ Resistencia a la insulina✅ Disbiosis intestinal y salud de la microbiota✅ Dietas demasiado restrictivas que alteran el metabolismo✅ Factores emocionales y psicológicos 🍽️ ¿Qué errores comunes cometemos al intentar perder peso?🔸 Saltarse comidas o pasar hambre🔸 Comer "light" o productos ultraprocesados “saludables”🔸 Hacer demasiado cardio sin combinarlo con fuerza🔸 No escuchar las señales del cuerpo🔸 Compararse con otros cuerpos o seguir modas en redes sociales 💡 Este episodio te dará claridad, información útil y estrategias reales para entender tu cuerpo, adoptar hábitos saludables y recuperar tu bienestar sin obsesionarte con la báscula. 📌 No olvides suscribirte para más episodios sobre nutrición, hábitos y salud integral. 🔔 Activa la campanita para no perderte próximos capítulos. 📝 Cuéntanos en los comentarios si te sientes identificado/a con este tema o si tienes alguna pregunta para nuestras invitadas. #Nutrición #PerderPeso #Estancamiento #Inflamación #Hormonas #HábitosSaludables #SaludIntestinal #Bienestar #Metabolismo #Podcast