Estás fuerte pero no sabes moverte | MADA Move
Puedes hacer 120 kg de sentadilla hoy y no llegar a los 80 sin que alguien te ayude a levantarte del suelo. La cultura fitness ha producido cuerpos fuertes que no saben moverse. Hoy desmontamos por qué. Mada Move es uno de los educadores de movimiento más interesantes del panorama hispano. No es un fisio, no es un coach de CrossFit, no es un yogui. Es un filósofo del cuerpo que ha estudiado cómo se han movido los humanos en las distintas tradiciones —yoga, tai chi, qigong, danza ritual africana, capoeira— y por qué en Occidente hemos perdido todo eso para reducir el ejercicio a hipertrofia, métricas y estética. En este episodio hablamos de movilidad real (no la palabra de moda), de por qué empezamos a oxidarnos a los 30, de la diferencia entre flexibilidad y movilidad, del vínculo directo entre rigidez física y rigidez mental, de la adicción al ejercicio como modulador emocional, y de la pregunta incómoda que evita la cultura gym: ¿es posible estar muy fuerte y muy enfermo a la vez? También me pone contra las cuerdas con mi propio CrossFit. Y respondo. Si entrenas tres días por semana, trabajas sentado y crees que con eso estás cubierto: este episodio es para ti. Salimos con tests sencillos para auditar tu cuerpo y con lo mínimo no negociable que tienes que añadir a tu semana para no convertirte en un cuerpo rígido a los 60. ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 🎙️ NUESTRO INVITADO: MADA MOVE (Martín L. Grosman) ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ ▸ Instagram: https://www.instagram.com/mada.move/ ▸ YouTube: https://www.youtube.com/channel/UCHp1JHSrJEDBIpfuygNbMpw ▸ Todos sus enlaces: https://linktr.ee/Madamove ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 🔗 EPISODIO RELACIONADO ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ ▸ Movilidad con trabajo de fuerza (Enso Movers — E50): https://www.youtube.com/watch?v=3U695Z9Lf3g ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 🩺 CONSULTAS Y FORMACIÓN ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ ▸ Consulta médica online conmigo: https://www.empodera-academy.com/ConsultaOnline ▸ Mini curso GRATIS sobre pérdida de grasa y obesidad: https://www.empodera-academy.com/lm-perdida-de-grasa-y-obesidad ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 📩 NEWSLETTER (gratuita) ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ ▸ Únete aquí: https://www.empodera-academy.com/NLUnirse ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 📖 MI LIBRO ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ ▸ "Que los hábitos sean tu medicina": https://amzn.to/3LwWUS8 ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 💊 SUPLEMENTACIÓN BASADA EN EVIDENCIA ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ ▸ Fullgas — 10% con el código EMPODERA: https://fullgas.org/es/?fg=2 ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 👋 SÍGUEME ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ ▸ Web: https://www.empodera-academy.com ▸ Instagram: https://www.instagram.com/banderaempodera/ ▸ TikTok: https://www.tiktok.com/@banderaempodera ▸ YouTube (suscríbete): https://www.youtube.com/c/BorjaBandera?sub_confirmation=1 ▸ Contacto: contacto@empodera-academy.com ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ ⚠️ AVISO MÉDICO ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ El contenido de este podcast es divulgativo y no sustituye la consulta médica individualizada. Si tienes patología, dolor o estás iniciándote en el ejercicio tras un periodo de inactividad, consulta con un profesional sanitario antes de aplicar cualquiera de los protocolos que mencionamos. ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ Si este episodio te ha hecho replantearte tu forma de entrenar, déjamelo en comentarios. Y si crees que alguien que entrena necesita escuchar esto, compártelo con esa persona. Es la mejor forma de hacer crecer Mejor que Ayer. #Movilidad #Longevidad #EjercicioYSalud #MejorQueAyer #BorjaBandera