📲🧠 El precio de dormir con el celular

🧠⏰ Al despertar, el cerebro libera cortisol para activarte y ponerte en marcha. 📱😴 Pero usar pantallas antes de dormir altera ese equilibrio hormonal: interfiere con la melatonina, afecta el descanso y puede hacer que amanezcas cansado, ansioso o sin enfoque. Dormir mejor también es apagar a tiempo. ✨ #SaludMental #Cortisol #SueñoSaludable #HigieneDelSueño #Bienestar #CerebroSano #tusaludguia