Si Te Despiertas a las 3 AM, ¡ESTO Es Lo Que Está Pasando!

Puedes ver el episodio completo aquí: 👉 https://youtu.be/FALGkZbH5G0 Escucha el episodio completo aquí: 👉 https://open.spotify.com/episode/7jbvppyTpQWskb1YoShHgA?si=0SUodEtWTbCK37UpcxJ8Qg ¿Hacer siesta es saludable... o solo una forma de esconder que no estás descansando bien? Durante años nos han dicho que dormir una siesta puede ayudarte a recuperar energía, mejorar la concentración e incluso ser más productivo. Pero, ¿qué pasa si la estás haciendo mal? ¿Y qué ocurre cuando te despiertas siempre a las 3 de la madrugada sin razón aparente? La Dra. Nuria Roure, experta en sueño, revela por qué algunas personas necesitan dormir una hora y media durante el día, por qué otras jamás logran desconectar su mente y cómo ciertos hábitos aparentemente inocentes podrían estar entrenando a tu cerebro para despertarte cada noche a la misma hora. Además, explica el sorprendente error que cometen miles de personas que quieren ser más productivas levantándose a las 5 de la mañana. Lo que descubrirás podría cambiar por completo tu forma de descansar.