¿Suplementos o alimentación saludable? Retina, ojo y estrés oxidativo

“Doctora, ¿qué es mejor para mis ojos: suplementos o alimentación?” La respuesta real es que no son enemigos, son aliados. La retina necesita antioxidantes, pigmentos maculares, grasas de calidad y minerales todos los días. La base siempre debe ser comida real. Pero en la vida real, no todos consumen suficientes hojas verdes ni una dieta variada. Ahí es donde la suplementación bien indicada ayuda a cerrar brechas nutricionales reales. No reemplaza la alimentación. La complementa. Y siempre debe ser personalizada según el tipo de ojo, la edad y el contexto metabólico. Primero construimos la base. Luego reforzamos con inteligencia. Soy la Dra. Vanessa Fuentes. Déjame tus dudas aquí abajo 👇