Ejercicio para ojos secos

¿Ojos secos después de pantallas? Haz este ejercicio conmigo, sin gotas 👀 En tus párpados tienes las glándulas de Meibomio. Producen una capa aceitosa que evita que tu lágrima se evapore, y se activan con cada parpadeo completo. Frente a pantallas parpadeas menos y a medias. Por eso aparece resequedad, peso y sensación de arenilla. La solución es enseñarle a tus párpados a cerrar completo: 👁️ 1. Cierra los ojos suavemente, sin apretar. ⏱️ 2. Aprieta los párpados con suavidad 2 segundos, como un parpadeo lento e intencional. 👀 3. Abre los ojos y descansa 3 segundos. Repítelo 5 veces. Suave, lento y consciente. La clave no es la fuerza, es la intención. ¿Cuándo hacerlo? ☕ A mitad del día. 🌙 Al final de la jornada. 🖥️ Después de varias horas frente a pantallas. Guarda este video para tu próxima pausa visual 🔖. Es gratis, no invade y se siente al instante. Comenta AYUDA 👇 y te envío lo que recomiendo a mis pacientes para reforzar el ojo seco en casa. Dra. Vanessa Fuentes Oftalmóloga #SaludVisual #Oftalmologia #OjoSeco #OjosSecos #PantallasYOjos #FatigaVisual #GlandulasDeMeibomio #ParpadeoConsciente #PeliculaLagrimal #CuidadoOcular #SaludOcular #PrevencionVisual #OjosSanos #DraVanessaFuentes #Bogota #DoctoraResponde #PausaVisual #DryEye